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全职爸爸 正文 第七周

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    铁血男儿减肥记——全职爸爸第七周工作报告

    小陈的体重,主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的,当爸爸的为了以身作则,每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头,一定盯着儿子把饭吃完。

    小陈很看不起我提减肥的样子,每次我说,“明天真的要开始减肥了。”他都面无表情地回答:“这是你第一百三十六次说这句话,有意思吗?”

    他决定要给我示范一下,什么是真正的男人的减肥。

    我不禁想起毛姆在一篇短篇小说里,写一个男人是怎么样看不起屡教不改、怎么说都不听、执迷于自己悲剧的女性,小说结尾,男人终于忍不住愤愤而言:女人就是女人。

    我期待着一部铁血男儿减肥记。

    小陈在周一站上体重秤,那是一只人站上去后数字就像抽奖一样,翻滚几十次的精密电子秤,他上去的时候口中直呼:“啊啊啊啊……”

    我站旁边看着数字一点点稳定显示为72.4公斤,发出一阵爆笑。脑海中站起来一位华妃,冷笑着说:“就凭你也敢跟我斗?”

    小陈的心情丝毫不受影响,从体重秤上跳下来面不改色说道:“没事,过两天我的体重就是6字开头了。”

    小陈的体重,主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的,他刚辞职的时候,大概还只有70公斤,无奈小孩吃饭不认真,每次不管小陈怎么耐心教育,小孩吃到一半仍会情不自禁玩起来。当爸爸的为了以身作则,每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头,一定盯着儿子把饭吃完。

    小陈的体重,主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的,他刚辞职的时候,大概还只有70公斤,无奈小孩吃饭不认真,每次不管小陈怎么耐心教育,小孩吃到一半仍会情不自禁玩起来。当爸爸的为了以身作则,每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头,一定盯着儿子把饭吃完。

    “吃饭要认真,”小陈最喜欢在饭桌上反复强调这句话,“这样才可以长高、变强,你不想做个厉害的小孩吗?”

    儿子有一次歪着头忽然说:“爸爸,你小时候吃饭肯定不认真,你都没妈妈高。”

    我强忍住一肚子笑意,匆匆离席。

    小陈的减肥计划当然是从买东西开始的,以前冰箱里放的都是我妈腌的大头菜、金华火腿、速冻饺子,这周开始打开冰箱,风味大不一样,全是大包沙拉菜、整袋黄瓜、牛奶、十几块各式牛排。

    我有点震惊,以这种健身运动员的饮食方式,不满三个月,应该能产出一枚小型美国队长吧?

    不过前两天我就发现了他的一个巨型漏洞——小陈太能吃水果了:每天晚饭后他一定会切半只西瓜,和儿子一人一盘;杨梅上市的季节,他买了六斤,在家两天迅速吃完;云南寄来的李子,单子上写着三斤,我琢磨这三斤李子去哪了,小陈满不在乎地回答:“三斤一下子就吃完了。”

    “你这样怎么减肥啊?”

    他信心十足地说:“吃点水果有什么关系,上一下厕所就没了。”

    “哦,是吗?”

    他的策略就是不吃饭,多吃蔬菜水果和肉类,根据本人的减肥史,这应该是传说中的石器时代减肥法,石器时代的智人从来没有肥胖症的焦虑,靠吃大量蔬果和生肉为生。本来想提醒他一下,智人这么吃就没有活过四十岁的。

    不过男人有个特点,老婆说什么都当耳旁风。

    随他去吧,他为了表示自己减肥很努力,白天时不时躺在床上说:“感觉有点低血糖,我躺一下缓一缓。”

    两天后小陈站上体重秤,一边看着数字闪烁一边说:“我应该是瘦了。”

    红色的数字跳着跳着,一路跳到了73.5公斤。

    小陈面色凝重,走下来像输掉了整个世界。

    这以后他就再也没有当着我的面称过体重了。

    两天后他宣称,已经找到胖的元凶。

    那就是西瓜!

    作为前辈,我很想告诉他,并不仅仅是西瓜这么简单,杧果、水蜜桃、榴梿、波罗蜜样样都是凶手,稍微好吃点的都能叫人前功尽弃,不知道他有没有明白,为什么长久以来我只吃苹果番茄火龙果。

    小陈不买水果了,专心致志只吃黄瓜,还办了游泳卡,每天开车半小时从乡下去城里的游泳馆,幸亏我妈这回没多嘴一句:“车子是加自来水的吗?”

    5月8号,一个凉风习习的夜晚,我们一起出去散步,路过便利店,我告诉他:“你知道吗?今天是可口可乐的生日,1886年5月8号,美国有个药剂师开始在药房出售一种专利药,就是你最爱的可口可乐。”

    小陈“噢”了一声,“那就买一瓶吧。”他还买了两袋辣鸡爪。

    这次我终于能站在道德的制高点质问他:“你不是说要减肥吗?”

    他嘿嘿笑了两下:“可口可乐难得过一次生日。”

    男人真的太小看减肥了,你们知道为什么女人在减肥这条路上走得这么难这么险吗?这个月瘦五斤,下个月反弹八斤,难道是因为女人格外脆弱吗?

    是因为大部分男人压根没有开始减肥过,人性都是一样脆弱的。

    小陈开始逐一攻破减肥路上的妖魔鬼怪。

    一次我看他一脸沮丧坐在餐桌边,我说你怎么了?他说心情不好。

    他指着一包丘比沙拉酱说:“这东西热量你知道多少吗?一百克两千多千焦。”

    “我知道啊,不然我为什么吃沙拉从来不蘸酱?”

    小陈表情有点扭曲,“那你怎么不告诉我?”

    “我以为你知道我是因为沙拉酱热量高才不拌的,你以为我真的喜欢干吃菜叶子?”

    小陈沉默了。

    呵呵,他对我为了减肥到底吃过多少苦完全一无所知。

    经过一大轮减肥失败后,小陈忽然不再是那个乐观开朗的男人。

    他依然会吃西瓜,但是吃的时候多了三分敬畏之心,边吃边说:“怎么办,五碗米饭啊。”

    他依然会吃沙拉拌点沙拉酱,买了五瓶各式日本沙拉酱,说:“这个好,热量很低,一瓶才几百千焦,缺点就是太难吃了。”

    他依然会去游泳,不过再也不那么斗志高昂,刚开始去的时候他告诉我每次游一个来回就想象自己少了五十克,八个来回就是四百克。我作为曾经每天训练游三千米的校队游泳选手,只能告诉他,运动呢,是有分别的,有些是减肥运动,有些是开胃运动。

    他依然会去游泳,不过再也不那么斗志高昂,刚开始去的时候他告诉我每次游一个来回就想象自己少了五十克,八个来回就是四百克。我作为曾经每天训练游三千米的校队游泳选手,只能告诉他,运动呢,是有分别的,有些是减肥运动,有些是开胃运动。

    小陈开始真正陷入了减肥的恐慌,他终于着急起来,说:“那怎么办啊,这样下去我要一百五十斤了。”

    周末早上,父子俩一大早起床去参加幼儿园美食节,中午时我打电话问:“你们回来吃饭吗?”

    小陈说:“回来吃一点吧。”

    “一点是多少啊?”

    他很认真回答:“我说的一点是吃一根黄瓜。”

    中午时分,小陈带着儿子回来,果然手起刀落削了一根黄瓜。儿子在冰箱前转来转去说想吃一个冰激凌。

    小陈打开冰箱,仔细研究冰激凌的热量,发现一个才三百焦,非常痛快地和儿子一人拿了一个。

    吃完后,他又打开冰箱,拿出一盒冰冻小龙虾,说道:“我不是饿,就是觉得没吃饱。”

    呵呵,男人到底是男人。

    艾文爸爸说:做全职爸爸后,小孩胖了,我也胖了

    事到如今,我不得不承认我的体重管理计划暂时失败。

    那就聊聊我是怎么胖起来的。

    首先,我压根没想过我会胖起来。这是有强大的数据和经验依据的:

    1.结婚许多年,别人胖了我没胖。我为什么如此确定,因为婚礼上穿的修身版西装,离职前我穿着还挺合身的。

    2.当爸爸许多年,别人胖了我没胖。身边多少朋友和同事,在孩子出生之后,没时间运动休闲或睡眠减少,身材慢慢走样,跨入肥胖界,至少也是微胖界。

    3.步入中年许多年,别人胖了我没胖。中年发福,这是生命轨迹,几乎不可阻挡。但夜宵排档、啤酒、烧烤,我一年也没几次,成功绕开了这条轨迹。

    可以说,人生中最重要的三次长胖节点,我都扛住了。

    这么多年没胖起来,导致我误以为自己是个易瘦体质,敞开了吃。每当看到夫人为了减肥而半夜出门跑十公里,吃沙拉从来不放拌酱,住在高端酒店里也鲜少吃早餐,我总是赐她三个字:“至于嘛!”

    其次,摄入糖份太多。

    在吃这件事上,我本来以为自己做得很好。比如我几乎不碰甜点,我不吃巧克力,我不喜欢饼干薯条……但我超喜欢吃时令水果。草莓、杨梅、李子、枇杷、蓝莓、葡萄、西瓜……轻易就把一年四季排得满满当当,每天摄入量远超NRV(营养素参考值),并且理由十分正当——再不多吃点,过季就吃不到啦。

    第三,饭量大涨。这里有两个因素:

    1.陪小孩吃饭,我得以身作则,每餐一碗饭我必须老老实实地吃完,然后催着艾文认真吃饭时才能让他信服。

    2.自搬家另起炉灶之后,我的饭量被动地提升了50%以上。花两小时整出一桌菜,虽然口味常常不及格,导致剩菜很多,但自己亲手做的,舍不得倒啊,剩多少我都要吃完。

    第四,垃圾食品吃太多。

    我有熬夜四件套:凤爪、鸭掌、鸭脖和可乐。

    搬家的时候向夫人特别申请了一个小冰箱,存放的大多是我的碳酸饮料。

    我从不认为带娃是辛苦的,仅仅是精力消耗大一些。每天艾文放学回来之后,我负责全方位陪伴,包括且不限于陪玩、陪运动、陪吃饭、陪上课、陪写作业、陪阅读、陪做手工……(陪睡觉、陪洗澡前几个月已从清单中划去,艾文已经能自理。)

    当艾文上床之后,结束一天高强度的工作,我打开冰箱取出一瓶可乐,这是多么自然的一件事情。

    第五,没时间运动。

    前面讲那么多,不外乎三个字:吃多了。

    但只是因为吃太多的话,情况也不至于如此糟糕。导致肚子、大腿、脸上等关键部位的脂肪大量繁殖的另一个重要原因是运动太少了。

    去年刚从公司辞职的时候,我还积极地往游泳馆跑。仅仅两个月之后,就从一周四次减到一周零次。

    不是我懒,是没时间了。原来花在游泳上的时间,一大部分被逛淘宝或叮咚买菜给挪用了,剩下的一小部分用来收快递。

    如今家里离不开我,哪怕我只是送艾文去学校的半小时工夫,回家后夫人便嚷嚷着要把电脑搬回她爸妈家里工作,理由是:“隔几分钟就要给快递开一次门,我怎么工作嘛。”

    就算我空闲时间很多,我又怎么好意思出门游泳嘛,去一趟得花两小时,回来之后夫人肯定要气炸了。

    第六,看着自己一天天长胖,却无能为力。

    我当然不会像夫人一样,明明看着自己在长膘,却半年不上称,拒不刷新数字。我对自己的体重监测得很频繁,然而这也没啥用。

    作为全职爸爸,我牢记自己工作的核心内容是陪孩子。既不能少吃(体力不支怎么带孩子),也不能多玩(时间都不是自己的)。减肥健身,简直就是奶爸的爱马仕级福利。

    这周的全职爸爸俱乐部聚会,我把体重的事对大家说了。几个德国爸爸看了看自己的肚皮,笑着对我说:“Welcometotheclub.”(欢迎加入俱乐部)自豪的语气中略夹杂着疲惫和无奈。

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